Печена ципура на фурна с ароматен лимонов сос
Продукти:
- 1 ципура
- 1 лимон
- 1 с.л. риган
- зехтин
- сол
- за соса:
- 1 лимон
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. риган
- 2 стръка розмарин
- босилек
- черен пипер
- морска сол
Рецепта:
Ципурата се почиства от вътрешностите, измива се добре и се подсушава с кухненска хартия. Посолява се и вътрешността и се пълни с резени лимон. Намазва се със зехтин и се слага в подходяща тава.
Наливат се около 80 мл вода и рибата се пече около 20-30 минути в загрята фурна на 200 градуса.
Приготвя се сосът, като в буркан се изцежда лимонът и се добавят розмарин, риган, босилек, черен пипер, сол и стрит чесън. Бурканът се затваря и се разклаща, докато съставките се смесят добре.
Изпечената ципура се сервира с резени лимон и приготвения сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 169 г | |
Калории | 171 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 21% |
Мазнини | 7 г | 36% |
Белтъчини | 20 г | 45% |
Холестерол | 60 мг |