Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук

Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Трите вида боб – бял, червен и кафяв, се отцеждат от консервите и се смесват в купа за салата. Добавят се отцедената царевица от консерва и изплакнатият нахут.

Червеният лук и магданозът се нарязват на ситно и се слагат в купата. Салатата се подправя със сол, оцет и олио и се разбърква добре. Оставя се за кратко в хладилника, за да се овкуси по-добре и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 174 г
Калории 463 кал
Въглехидрати 83 г 70%
Мазнини 3 г 6%
Белтъчини 30 г 26%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: