Фритата с аспержи и чери домати на фурна
Продукти:
- 4 яйца
- 250 г аспержи
- 1 скилидка чесън
- 6 чери домати
- 80 мл. прясно мляко
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. В дълбок тиган, подходящ за печене и на фурна, се загрява зехтинът. Накълцаният чесън се запържва за около 1-2 минути. Добавят се аспержите. След около 5 минути се слагат разполовените чери домати.
Яйцата се разбиват с прясното мляко, сол и черен пипер на вкус. Слагат се в тигана и се запържват за около 2-3 минути. След това фритатата се прехвърля във фурната и се запича за около 20 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 628 г | |
Калории | 296 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 34% |
Мазнини | 15 г | 44% |
Белтъчини | 18 г | 24% |
Холестерол | 380 мг |