Печена ципура с портокал и сусам във фолио на фурна
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Приготвя се един голям лист алуминиево фолио и ципурата се слага върху него. Натрива се със зехтин, сол, черен пипер и сусам.
Правят се няколко разреза отгоре, в които се слагат резени портокал. Рибата се увива в фолиото и се пече загрятата фурна за около 20-25 минути.
След това фолиото се развива и рибата се запича за още няколко минути до апетитен загар. По желание, когато се сервира, се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 174 г | |
Калории | 222 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 16% |
Мазнини | 12 г | 48% |
Белтъчини | 21 г | 37% |
Холестерол | 60 мг |