Пълнена тиква с ориз и пилешко месо от бутче печена на фурна
Продукти:
- 1 тиква
- 250 г пилешко месо от бутче
- 250 г ориз
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 скилидки чесън
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Капачето на тиквата се отрязва, почиства се от семките и се намазва с олио. Поставя се във фурна на 200 градуса и се пече около 30 минути.
Приготвя се плънката. Лукът, чесънът и морковът се нарязват на ситно и се запържват. Пилешкото месо от бутче се нарязва на хапки и също се запържва. След няколко минути, щом месото стане златисто на цвят, се прибавя и оризът. Залива се с гореща вода в съотношение 1 към 3 и се задушава. Подправя се със сол и черен пипер и се готви, докато оризът поеме течността.
Тиквата се изважда от фурната и се пълни със сместа. Покрива се с капачето и с алуминиево фолио и се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 280 г | |
Калории | 260 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 73% |
Мазнини | 2 г | 7% |
Белтъчини | 13 г | 21% |
Холестерол | 33 мг |