Печен спанак с кайма и ориз на фурна
Продукти:
- 300 г кайма
- 1 ч.ч. ориз
- 1/2 кг спанак
- 1 глава лук
- 2 яйца
- 200 г кисело мляко
- олио
- сол
- 1 ч.л. червен пипер
- вода
Рецепта:
Нарязаният на ситно лук се запържва в загрята мазнина. Добавя се каймата и се запържва, докато се раздроби. След това се слага и измитият ориз.
Спанакът се попарва за няколко минути във вряща вода. Отцежда се и се нарязва на дребно. Добавя се към останалите продукти и се наливат 4 чаши вода.
Ястието се поръсва със сол и червен пипер. Прехвърля се в тава и се пече на умерена температура до готовност на ориза.
Приготвя се заливка от яйцата и киселото мляко. Ястието се полива със сместа и се запича във фурната до златист апетитен загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 347 г | |
Калории | 469 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 40% |
Мазнини | 21 г | 40% |
Белтъчини | 24 г | 21% |
Холестерол | 154 мг |