Печена риба пъстърва със замразени зеленчуци на фурна
Продукти:
- 2 пъстърви
- 200 г замразени зеленчуци
- 1 глава лук
- 50 мл. зехтин
- риган
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Пъстървите се почистват и се измиват. Замразените зеленчуци и нарязаният лук се слагат в тава. Подправят се със сол, риган и черен пипер и се налива половин чаша вода.
Отгоре се нареждат рибите и се подправят със сол за черен пипер и лимонов сок. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна за около 40 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 328 г | |
| Калории | 471 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 9% |
| Мазнини | 33 г | 64% |
| Белтъчини | 33 г | 29% |
| Холестерол | 87 мг |
Сподели:
