Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина)
Продукти:
- 1 кг тиквички
- 1 кг чушки
- 600 г моркови
- 2 глави лук
- 4 скилидки чесън
- 300 г доматено пюре
- олио
- сол
Рецепта:
Тиквичките се измиват и се нарязват на четвъртинки. Поръсват се със сол и се оставят да се отцеждат.
Лукът, чушките и морковите се настъргват. Запържват се в загрята олио. Когато омекнат, се добавят тиквичките и накълцаният чесън.
Зеленчуците се запържват до готовност. Накрая се пасират и се добавя доматеното пюре. Лютеницата се готви, докато остане на мазнина. Посолява се на вкус.
Още докато е топла, се разпределя в буркани. Затварят се и се обръщат с капачките надолу, докато изстинат.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 392 г | |
Калории | 111 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 81% |
Мазнини | 1 г | 7% |
Белтъчини | 4 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |