Печен калкан на скара маринован в бяло вино, копър и чесън
Продукти:
- 1 калкан
- 2 лимона
- 2 стръка пресен лук
- 2 скилидки чесън
- 150 мл. бяло вино
- сол
- черен пипер
- копър
- зехтин
Рецепта:
Калканът се почиства от вътрешностите. Нарязва се на парчета.
Приготвя се марината от бялото вино, скълцан копър, сока на лимоните, стрит чесън, зехтин, черен пипер и сол на вкус. Парчетата риба се слагат в сместа и се оставят да се овкусят за 30 минути.
Калканът се пече на загрята скара от двете страни. По време на печенето се маже обилно със зехтин.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 177 г | |
Калории | 135 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 20% |
Мазнини | 3 г | 23% |
Белтъчини | 17 г | 58% |
Холестерол | 49 мг |