Печена пъстърва в микровълнова фурна

Печена пъстърва в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват добре. Маслото се разтопява и се разбърква с босилек, черен пипер и хималайска сол на вкус.

Правят се няколко разреза от двете страни на рибата и се слагат по 1 почистена скилидка чесън. Пъстървите се намазват с ароматното масло и се слагат в огнеупорен съд.

Съдът се похлупва и рибата се пече в микровълнова фурна на пълна мощност за около 8 минути.

По време на печенето се обръщат, за да се запекат и от другата страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 184 г
Калории 337 кал
Въглехидрати 3 г 4%
Мазнини 22 г 59%
Белтъчини 32 г 38%
Холестерол 119 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: