Печена пъстърва в микровълнова фурна
Продукти:
- 2 пъстърви
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. масло
- 1/2 лимон
- босилек
- черен пипер
- хималайска сол
Рецепта:
Пъстървите се почистват добре. Маслото се разтопява и се разбърква с босилек, черен пипер и хималайска сол на вкус.
Правят се няколко разреза от двете страни на рибата и се слагат по 1 почистена скилидка чесън. Пъстървите се намазват с ароматното масло и се слагат в огнеупорен съд.
Съдът се похлупва и рибата се пече в микровълнова фурна на пълна мощност за около 8 минути.
По време на печенето се обръщат, за да се запекат и от другата страна.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 184 г | |
Калории | 337 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 4% |
Мазнини | 22 г | 59% |
Белтъчини | 32 г | 38% |
Холестерол | 119 мг |