Печена риба скумрия с плънка от шунка на фурна
Рецепта:
Скумриите се почистват и гръбначната кост се отстранява внимателно. Шунката се нарязва на ситно и се поръсва с черен пипер.
Тава се намазва обилно с разтопеното масло. Рибите се пълнят с шунката и се нареждат в тавата. Подправят се със сол и черен пипер и се поливат със сока от лимоните. Поръсват се с натрошен сухар и накълцан магданоз.
Рибата се полива с олиото и се пече в загрята фурна на силна температура за около 20 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 517 кал | |
Въглехидрати | 2 г | 2% |
Мазнини | 44 г | 77% |
Белтъчини | 28 г | 22% |
Холестерол | 131 мг |