Английска лучена супа с градински чай салвия
Продукти:
- 5 глави червен лук
- 5 глави кромид лук
- 6 скилидки чесън
- 1 връзка градински чай
- 10 г краве масло
- 2 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Червеният лук и кромид лукът се почистват и се нарязват на тънки кръгчета. Градинският чай се измива и се подсушава. Нарязва се на ситно.
В загретите масло и зехтин се слагат стритият чесън и градинският чай. Разбъркват се и след около 30 секунди се добавя нарязаният лук.
Зеленчуците се подправят със сол и черен пипер и тенджерата се похлупва. Оставят се да се задушат на тих огън за около 50 минути, като периодично се разбъркват. Налива се бульонът и супата се оставя да кипне.
След това температурата на котлона се намалява и супата къкри около 15 минути. Супата се разпределя в огнеупорни купи и по желание се поръсва с натрошено сирене.
Приготвената лучена супа се запича в загрята на 200 градуса фурна, за да се разтопи сиренето.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 190 г | |
Калории | 107 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 61% |
Мазнини | 4 г | 33% |
Белтъчини | 2 г | 8% |
Холестерол | 4 мг |