Хумус от нахут, моркови, орехи, копър и чесън

Хумус от нахут, моркови, орехи, копър и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обелените моркови се приготвят на пара, след което се охлаждат под студена течаща студена вода.

Орехите се начукват и се разбъркват с отцеденият от консервата нахут, накълцания копър, кимион, стритите скилидки чесън, сок от лимон, зехтин, черен пипер и сол.

Всичко се разбърква много добре и се слагат нарязаните на едро моркови. Продуктите се пасират до хомогенност и готовият хумус се сервира, поръсен с накълцан копър и полят с малко зехтин.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 275 г
Калории 515 кал
Въглехидрати 62 г 46%
Мазнини 24 г 40%
Белтъчини 19 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: