Запечени пелмени с плънка от картофи, копър и слънчоглед
Продукти:
- за тестото:
- 1 ч.ч. вода
- 1 с.л. олио
- 1 ч.л. соев сос
- 1/2 ч.л. сол
- пшенично брашно
- за плънката:
- 3 картофа
- 1 стрък копър
- 1 с.л. масло
- 2 с.л. слънчогледови семки
- куркума
- сол
- кашкавал
Рецепта:
Водата, олиото, соевият сос и солта се разбъркват. Добавя се пшенично брашно до получаване на тесто. Завива се с фолио и се оставя да престои 15 минути.
Тестото се разделя на малки топчета. Оставят се за още 15 минути, покрити с фолио.
Приготвя се плънката, като картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Сваряват се в подсолена вода с малко куркума. След това се отцеждат.
Прибавят се маслото, накълцан копър, слънчогледовите семки и сол на вкус. Картофите се запържват за кратко и се оставят да изстинат.
Взима се топче тесто и се разтегля. В средата се слага от плънката. Крайчетата на тестото се притискат, така че да се получи като затворена кошничка и плънката да остане вътре.
Така се приготвят всички пелмени, след което се сваряват в кошница за варене на пара.
Пелмените се нареждат в намазнена тава и се поръсват с кашкавал и малко зехтин. Запичат се във фурна на силна температура за няколко минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 234 г | |
Калории | 190 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 60% |
Мазнини | 7 г | 33% |
Белтъчини | 4 г | 9% |
Холестерол | 8 мг |