Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи
Продукти:
- 150 г нахут от консерва
- 100 г овесени ядки
- 3 яйца
- 150 г горски плодове
- 50 г орехи
- 4 с.л. кокосова захар
- 5 с.л. какао
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- ванилия
- сол
Рецепта:
Яйцата се разбиват с миксер. Нахутът се отцежда и се пюрира. Добавят се смлените овесени ядки, кокосовите стърготини, горските плодове, какаото, бакпулверът, счуканите орехи, ванилия и сол.
Всичко се разбърква добре и се добавя яйцата. Сместа за сладкиша се разпределя в намаслена тава. Изравнява се и браунито се пече около 20 минути в загрята на 180 градуса фурна.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 83 г | |
| Калории | 230 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 55% |
| Мазнини | 8 г | 30% |
| Белтъчини | 9 г | 15% |
| Холестерол | 70 мг |
Сподели:
