Марината за пилешки гърди с корнфлейкс на фурна
Продукти:
- 2 с.л. соев сос
- 1 ч.л. сос уорчестър
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. мащерка
- 1 с.л. босилек
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. лют червен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
Скилидките чесън се нарязват на много ситно.
Соевият сос се разбъркват със зехтина и сос Уорчестър. Добавят се сухите подправки - мащерка, босилек, сладък червен пипер, лют червен пипер, черен пипер и сол.
Всичко се разбърква много добре и пилешките гърди се оставят в маринатата за поне един час.
След това се овалват в галета, разбити яйца и корнфлейкс. Пекат се в загрята фурна на умерена температура до готовност.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 16 г | |
| Калории | 42 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 17% |
| Мазнини | 4 г | 75% |
| Белтъчини | 1 г | 9% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
