Лесни и бързи ванилови мъфини с овесени ядки мюсли, мед, банан и парченца шоколад
Продукти:
- 3 банана
- 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 1 ч.ч. мюсли
- 1 ч.ч. брашно
- 3 яйца
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 2 с.л. мед
- 100 г шоколад
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 1/2 ч.л. канела
Рецепта:
Бананите, киселото мляко, ванилията, овесените ядки, брашното, яйцата, прясното мляко, канелата и медът се слагат в блендер или в кухненски робот и се смилат до хомогенност.
Сместа се разпределя във формите за мъфини и се поръсват с натрошен шоколад. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около 25 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 214 г | |
| Калории | 412 кал | |
| Въглехидрати | 68 г | 65% |
| Мазнини | 11 г | 24% |
| Белтъчини | 12 г | 12% |
| Холестерол | 102 мг |
Сподели:
