Гарнитура от варена леща и рукола за кюфтета и бяла риба (хек, мерлуза, акула)
Рецепта:
Лещата се измива и сварява. Отцежда се.
Руколата се почиства, измива се и се накъсва.
Морковът се настъргва.
Всички продукти се смесват в купа и се овкусяват със зехтин, сол и пипер на вкус.
Гарнитурата се поднася към пържени кюфтета или бяла риба.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 87 г | |
Калории | 196 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 62% |
Мазнини | 2 г | 9% |
Белтъчини | 15 г | 30% |
Холестерол | 0 мг |