Гарнитура от варена леща и рукола за кюфтета и бяла риба (хек, мерлуза, акула)

Гарнитура от варена леща и рукола за кюфтета и бяла риба (хек, мерлуза, акула) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се измива и сварява. Отцежда се.

Руколата се почиства, измива се и се накъсва.

Морковът се настъргва.

Всички продукти се смесват в купа и се овкусяват със зехтин, сол и пипер на вкус.

Гарнитурата се поднася към пържени кюфтета или бяла риба.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 87 г
Калории 196 кал
Въглехидрати 31 г 62%
Мазнини 2 г 9%
Белтъчини 15 г 30%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: