Пилешко филе (бяло месо/гърди) със замразени зеленчуци и елда
Продукти:
- 400 г пилешко филе
- 400 г замразени зеленчуци
- 1/2 ч.ч. елда
- 3 стръка пресен лук
- 70 г масло
- 2 с.л. олио
- 1/2 връзка магданоз
Рецепта:
Пилешкото филе се нарязва на хапки и се запържва в загретите масло и олио.
Добавят се замразените зеленчуци. Ястието се разбърква, докато се задуши.
Добавя се елдата. Ако елдата е бланширана се слага направо, ако не е – предварително се сварява.
Наливат се 2 чаши вода и ястието ври около 20 минути на тих огън. Накрая се поръсва с накълцан пресен лук и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 260 г | |
Калории | 371 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 24% |
Мазнини | 21 г | 51% |
Белтъчини | 25 г | 27% |
Холестерол | 103 мг |