Спанак с булгур, гъби, праз лук и заливка от кисело мляко и яйца на фурна

Спанак с булгур, гъби, праз лук и заливка от кисело мляко и яйца на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се налива олиото и нарязаният праз лук се запържва. След 1-2 минути се добавят нарязаните спанак и гъби. Температурата се намалява и съдът се захлупва, за да се задуши всичко и спанакът да намали обема си.

Зеленчуците се оставят да се задушат и се посоляват. Слага се булгурът и се наливат 250-300 мл топла вода или зеленчуков бульон по желание. Подправя се с джоджен и черен пипер.

След около 15 минути булгурът се прехвърля в подходяща тава. Яйцата и киселото мляко се разбиват с щипка сол. Сместа се излива върху ястието и се изравнява с лъжица.

Спанакът с булгур се пече в загрята на 200 градуса фурна до златист загар, за около 12-15 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 324 г
Калории 343 кал
Въглехидрати 39 г 44%
Мазнини 17 г 43%
Белтъчини 13 г 15%
Холестерол 103 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Рецепта Варен булгур със спанак и орехи

Варен булгур със спанак и орехи