Рецепта за домашна гранола мюсли от овесени ядки, орехи, канела, мед, стафиди и сушени боровинки
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 50 г орехови ядки
- 50 г бадеми
- 50 г лешници
- 1/2 ч.л. канела
- 1/2 ч.л. ванилов екстракт
- 1 с.л. мед
- 50 г стафиди
- 50 г сушени червени боровинки
- 1/2 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Тава се покрива с хартия за печене.
Смесват се овесените ядки, ореховите ядки, бадемите, лешниците, канелата, ванилията, сол, мед и зехтин. Разбърква се.
Сместа се изсипва в тавата и се пече 20 минути. От време на време се разбърква. Фурната се намалява на 135 градуса и гранолата се пече, докато ядките покафенеят равномерно.
След това се добавят стафидите и сушените червени боровинки. Оставя се да се охлади и се прехвърля в буркан. Съхранява се до около 3 седмици.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 87 г | |
| Калории | 370 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 35% |
| Мазнини | 24 г | 56% |
| Белтъчини | 10 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
