Задушена бамя с доматен сос, къри, джинджифил, люта чушка и чесън

Задушена бамя с доматен сос, къри, джинджифил, люта чушка и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на дребно и заедно с настъргания джинджифил и скълцаният чесън се запържва в сгорещено олио.

Прибавя се стритата люта чушка и се бърка, докато се запържи. След това се слагат нарязаният на ситно домат, бамята, кърито и сол на вкус.

Всичко се разбърква и огънят се намалява. Ястието се похлупва и се оставя да къкри до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 182 г
Калории 107 кал
Въглехидрати 14 г 46%
Мазнини 6 г 45%
Белтъчини 3 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: