Пържено филе от риба лаврак на тиган с чесън, мащерка и розмарин

Продукти:
- 4 филета лаврак
- 1 лимон
- 3 с.л. зехтин
- 4 скилидки чесън
- 4 стръка розмарин
- 4 стръка мащерка
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Филетата лаврак се измиват и подсушават. Подправят се със зехтин, сол и черен пипер.
Пекат се на оребрен тиган – с кожата надолу за около 3 минути.
Обръщат се и се налива сока от лимона. Добавят се мащерката, розмарин и стритите скилидки чесън.
Пекат се на тигана до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 33 г | |
Калории | 68 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 22% |
Мазнини | 6 г | 73% |
Белтъчини | 1 г | 6% |
Холестерол | 2 мг |