Пържено филе от риба лаврак на тиган с чесън, мащерка и розмарин

Пържено филе от риба лаврак на тиган с чесън, мащерка и розмарин - снимка на рецептата

Рецепта:

Филетата лаврак се измиват и подсушават. Подправят се със зехтин, сол и черен пипер.

Пекат се на оребрен тиган – с кожата надолу за около 3 минути.

Обръщат се и се налива сока от лимона. Добавят се мащерката, розмарин и стритите скилидки чесън.

Пекат се на тигана до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 33 г
Калории 68 кал
Въглехидрати 4 г 22%
Мазнини 6 г 73%
Белтъчини 1 г 6%
Холестерол 2 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: