Задушени калмари в сос Монреал
Продукти:
- 2 туби калмар
- 1 глава лук
- 5 скилидки чесън
- 1/2 лимон
- 3 с.л. олио
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. лют червен пипер
- 2 ч.л. нишесте
- 1 ч.л. смлян кориандър
- магданоз
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В сгорещена мазнина се задушават нарязаните на ситно чесън и лук. Подправят се с двата вида червен пипер и се свалят от огъня. Разбъркват се с нишестето, разрежда се с малко вода и се слягат отново на котлона, докато кипнат.
След като сосът е готов, се добавя смления кориандър и се овкусява със сол и черен пипер.
Калмарите се нарязват. Слагат се във врящия сос и се готвят още 3-4 минути, като котлонът е намален.
Преди сервиране ястието се наръсва с нарязан магданоз и се поръсва с лимонов сок.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 82 г | |
Калории | 99 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 30% |
Мазнини | 4 г | 38% |
Белтъчини | 8 г | 34% |
Холестерол | 117 мг |