Оризова салата с айсберг, калмари и гъби

Оризова салата с айсберг, калмари и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в подсолена вода до пълната му готовност. Най-подходящ за салата е дългозърнестият ориз.

През това време във вряща подсолена вода се пускат и нарязаните на шайби калмари. Щом са сварени се изваждат с решетъчна лъжица и се отцеждат.

Гъбите се измиват, нарязват се на полумесеци и се изпичат в сух тиган до готовност.

Салатата айсберг се измива, отцежда и се накъсва на парченца. Овкусява се със зехтин, лимонов сок и сол. Смесва се със сварения ориз, разбърква се и се разпределя в порционни чинии.

На върха на всяка порция се поставят готовите калмари, изпечените гъби и салатата се поръсва с черен пипер. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 391 г
Калории 252 кал
Въглехидрати 36 г 58%
Мазнини 5 г 19%
Белтъчини 15 г 25%
Холестерол 146 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: