Печен кафяв ориз с пилешко месо, лук и гъби на фурна
Продукти:
- 1 пиле
- 250 г гъби
- 250 г кафяв ориз
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- бахар
- дафинов лист
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
В тиган с малко зехтин се задушават нарязаните на ситно лук и чесън. Щом се позлатят, се добавя кафевият ориз и се готви няколко минути. Налива се чаша вода и се задушава на слаб огън, докато оризът я абсорбира.
През това време, пилето се зарязва на порции - горни и долни бутчета, крила и филета. Запържват се на порции за по 3-4 минути на страна.
В тава се слагат оризът, нарязани на ивици гъби, запърженито пиле и 2 чаши вода или пилешки бульон.
Ястето се пече на 190 градуса, докато оризът абсорбира течността. Ако не е омекнал, се долива още малко течност и се готви още няколко минути.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 372 г | |
Калории | 745 кал | |
Въглехидрати | 54 г | 30% |
Мазнини | 37 г | 46% |
Белтъчини | 47 г | 26% |
Холестерол | 159 мг |