Салата от червена леща, краставици, пресен лук и зелени чушки

Салата от червена леща, краставици, пресен лук и зелени чушки - снимка на рецептата

Рецепта:

Червената лещат се сварява в подсолена вода до омекване, след което се изплаква под течаща вода. Оставя се да се отцеди.

Краставицата се измива и се нарязва на ситни кубчета, без да се бели. Зелената чушка се нарязва на същите по големина парченца, а пресният зелен лук - на колеца.

В дълбока купа се смесват съставките и към тях се прибавя ситно накълцания магданоз.

Салатата се овкусява с балсамов оцет, зехтин и сол. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 180 г
Калории 261 кал
Въглехидрати 35 г 53%
Мазнини 8 г 27%
Белтъчини 14 г 21%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: