Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна

Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкият джолан се нарязва. Сварява се в 1 литър подсолена вода. По време на варенето се отпенва.

Нахутът се измива. Трябва да е накиснат от предишната вечер във вода, след това се отцежда. Прибавя се към месото.

Оризът се задушава, докато стане прозрачен и се прибавя към месото.

Ястието се прехвърля в тава или йенска тенджера. Овкусява се с всички подправки и скълцан чесън. Добавя се олиото.

Пече се в загрята на 190 градуса фурна до готовност.

Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 247 г
Калории 600 кал
Въглехидрати 69 г 47%
Мазнини 16 г 25%
Белтъчини 44 г 30%
Холестерол 104 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: