Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна
Продукти:
- 1 телешки джолан
- 2 ч.ч. нахут
- 1 ч.ч. ориз
- 8 скилидки чесън
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. сух джинджифил
- 1 ч.л. млян кимион
- 50 мл. олио
- лют червен пипер
- сол
- черен пипер
- пресен кориандър
- магданоз
Рецепта:
Телешкият джолан се нарязва. Сварява се в 1 литър подсолена вода. По време на варенето се отпенва.
Нахутът се измива. Трябва да е накиснат от предишната вечер във вода, след това се отцежда. Прибавя се към месото.
Оризът се задушава, докато стане прозрачен и се прибавя към месото.
Ястието се прехвърля в тава или йенска тенджера. Овкусява се с всички подправки и скълцан чесън. Добавя се олиото.
Пече се в загрята на 190 градуса фурна до готовност.
Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 247 г | |
Калории | 600 кал | |
Въглехидрати | 69 г | 47% |
Мазнини | 16 г | 25% |
Белтъчини | 44 г | 30% |
Холестерол | 104 мг |