Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна
Продукти:
- 4 скумрии
- 1 кг картофи
- 4 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. горчица
- 5 стръка розмарин
- сол
- черен пипер
- 1 с.л. червен пипер
Рецепта:
Скумриите се нарязват на филета, а костите и кожата се отстраняват. Картофите се обелват и нарязват на еднакви по големина кубчета.
В плик за печене се слагат нарязаните рибни филета и картофи, както и стръкчета розмарин.
В купичка се смесват зехтинът, лимоновият сок, горчицата, солта, черният пипер и червеният пипер. Разбъркват се добре и се изливат в при рибата и картофите.
Пликът се завързва и в него се правят няколко дупки, така че да излиза парата. Слага се в предварително загрята до 180 градуса фурна и се пекат около 40 минути, докато омекнат картофите.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 389 г | |
Калории | 503 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 37% |
Мазнини | 24 г | 43% |
Белтъчини | 27 г | 22% |
Холестерол | 78 мг |