Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна

Печена риба скумрия с картофи в плик на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се нарязват на филета, а костите и кожата се отстраняват. Картофите се обелват и нарязват на еднакви по големина кубчета.

В плик за печене се слагат нарязаните рибни филета и картофи, както и стръкчета розмарин.

В купичка се смесват зехтинът, лимоновият сок, горчицата, солта, черният пипер и червеният пипер. Разбъркват се добре и се изливат в при рибата и картофите.

Пликът се завързва и в него се правят няколко дупки, така че да излиза парата. Слага се в предварително загрята до 180 градуса фурна и се пекат около 40 минути, докато омекнат картофите.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 389 г
Калории 503 кал
Въглехидрати 47 г 37%
Мазнини 24 г 43%
Белтъчини 27 г 22%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: