Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 100 г сирене
- 1 ч.л. къри на прах
- черен пипер
- сол
- олио
Рецепта:
Измитият и изчистен ориз се запържва в олио, докато стане прозрачен. Овкусява се сол, черен пипер и малко къри. Залива се с вода в съотношение 1:3. Слага се йенски съд и се задушава във фурната. Сиренето се натрошава и се разбърква с ориза и гарнитурата за месо и риба е готова.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 72 г | |
| Калории | 237 кал | |
| Въглехидрати | 38 г | 65% |
| Мазнини | 6 г | 24% |
| Белтъчини | 7 г | 12% |
| Холестерол | 22 мг |
Сподели:
