Лесна супа от спанак, прясно мляко и варени яйца
Продукти:
- 1/2 кг спанак
- 4 яйца
- 2 с.л. брашно
- 3 с.л. олио
- 1 ч.ч. прясно мляко
Рецепта:
Спанакът се почиства, измива и се нарязва. Слага се да се вари в около 2 литра вода за 20-30 минути. Добавя се прясното мляко.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва с брашното. Тази смес се прибавя към супата и се оставя да ври за около 10 минути.
Когато супата е вече готова, се добавят нарязаните на кубчета сварени яйца.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 245 г | |
Калории | 204 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 25% |
Мазнини | 12 г | 52% |
Белтъчини | 12 г | 24% |
Холестерол | 196 мг |