Салата с булгур, стар и пресен зелен лук, домати и доматено пюре

Салата с булгур, стар и пресен зелен лук, домати и доматено пюре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се залива с 4 ч.ч. гореща вода, разбърква се и се оставя покрит за около 15 минути.

Лукът се почиства и се нарязва на дребно. След това се запържва до златисто и се добавя доматеното пюре. Пържи се още няколко минути, след което сместа се изсипва при булгура. Всичко се разбърква.

Зеленият лук и доматите се почистват и нарязват. Прибавят се и те към сместа с булгура. Добавя се сол, черен пипер и лимонов сок на вкус.

Салата се разбърква добре и по желание може да се поръси с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 231 г
Калории 284 кал
Въглехидрати 63 г 84%
Мазнини 1 г 3%
Белтъчини 10 г 14%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: