Лесна разядка от авокадо, грах, слънчогледови семки, краставица и лимонов сок
Продукти:
- 2 авокадо
- 100 г замразен грах
- 50 г слънчогледови семки
- 1 краставица
- 50 мл. лимонов сок
- мента
- сол
- пипер
- индийско орехче
Рецепта:
Семките се накисват за около 2 часа. След това всички съставки се смесват и се разбиват с блендер. Разядката е много лесна, бърза и вкусна. Може да се сервира с препечени филийки.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 226 г | |
| Калории | 266 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 24% |
| Мазнини | 22 г | 68% |
| Белтъчини | 7 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
