Варен ориз с херинга, грах, джинждифил и соев сос
Продукти:
- 100 г ориз
- 200 г риба херинга
- 100 г грах
- 1/2 ч.л. джинджифил
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. соев сос
- сол
Рецепта:
Оризът се почиства и се сварява в подсолена вода. Смесва се с джинджифила.
Херингата се почиства и се нарязва. Зехтинът се загрява и херингата се запържва в него за няколко минути. След това се добавя грахът. Бърка се няколко минути и ястието се овкусява със соевия сос.
Сваля се от огъня и с помощта на метален пръстен се оформят канапета от ориза, а отгоре се нарежда запържената херинга.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 209 г | |
| Калории | 444 кал | |
| Въглехидрати | 47 г | 44% |
| Мазнини | 17 г | 36% |
| Белтъчини | 24 г | 22% |
| Холестерол | 60 мг |
Сподели:
