Лесна печена риба скумрия на скара по класическа рецепта
Рецепта:
Скумриите се почистват. Отстраняват се главите, перките и се измиват. Разрязват се на две по дължина и се почистват. В кожата се правят разрези, за да се овкуси филето по-добре.
Приготвя се марината : олиото се разбърква с оцета до еднородна смес. Маринатата се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква още един път. С приготвената марината скумриите се поливат и оставят да престоят 60 минути в хладилник.
Скарата се нагорещява добре и маринованите риби скумрии се пекат от двете страни до златист цвят. Готовите скумрии на скара се поднасят с резени лимон и гарнитура по желание.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 67 г | |
Калории | 177 кал | |
Въглехидрати | 0 г | 0% |
Мазнини | 15 г | 78% |
Белтъчини | 10 г | 23% |
Холестерол | 39 мг |