Печена риба костур на грил с чушки
Продукти:
- 5 парчета костур
- 100 г консервирани чушки
- 100 г маслини
- 3 стръка пресен лук
- 1 лимон
- зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Маха се кожата на костура и се посолява, наръсва се с черен пипер и зехтин и се изпича на грил, като се започва откъм мазната страна. Сосът се прави от чушките, като те се почистват и се нарязват. Към тях се добавят нарязаните маслини и лук, щипка сол, малко кора от лимон, зехтин и се разбърква добре. Рибата се сервира, полята със соса.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 175 г | |
Калории | 156 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 14% |
Мазнини | 6 г | 36% |
Белтъчини | 19 г | 51% |
Холестерол | 67 мг |