Тимбал от авокадо и риба тон

Тимбал от авокадо и риба тон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се разрязва на две и костилката се отделя от кората. Пюрира се с помощта на вилица и се поръсва с лимонов сок и зехтин. Добавя се смачканият чесън, малко сол и черен пипер. Доматът се пуска за 1-2 минути във вряла вода, обелва се и се нарязва на кубчета. В чиния се слага пласт авокадо, домати, а отгоре – риба тон. Украсява се с рукола и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 292 г
Калории 341 кал
Въглехидрати 12 г 14%
Мазнини 22 г 56%
Белтъчини 27 г 31%
Холестерол 38 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: