Печени овесени ядки с канела и плодове - ягоди, банани, ябълки
Продукти:
- 200 г ягоди
- 2 банана
- 1 зелена ябълка
- 1 ч.л. масло
- 150 г овесени ядки
- 60 г орехи
- 400 мл. прясно мляко
- 2 яйца
- 5 с.л. кафява захар
- 1/2 ч.л. канела
Рецепта:
Ягодите се почистват и разполовяват. Бананите се обелват и нарязват на кръгчета. Ябълките се обелват, почистват се от семките и се нарязват на малки кубчета. Плодовете се слагат в намазана с масло тава. Поръсват се с овесените ядки и накълцаните орехи и се разбъркват добре. Заливат се с прясно мляко, смесено с яйцата, захарта, ванилията и канелата. По желание десертът може да се поръси и с кокосови стърготини. Пече се около 30 минути във фурна с вентилатор, загрята до 180 градуса.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 348 г | |
Калории | 504 кал | |
Въглехидрати | 73 г | 56% |
Мазнини | 19 г | 33% |
Белтъчини | 15 г | 12% |
Холестерол | 110 мг |