Печена риба калкан с домати и магданоз на фурна

Печена риба калкан с домати и магданоз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В част от сгорещеното олио и малко вода се задушава до златисто ситно нарязаният лук, след което се прибавя солта, черният пипер и половината от обелените и настъргани домати. Прибавя се малко вряща вода и задушаването продължава още 10 минути. Почистеният, измит, отцеден и нарязан на порции калкан се поставя в намазнена с олио тавичка, върху задушените лук и домати. Върху рибните порции се поставят резенчета домати, поръсени обилно със ситно нарязан магданоз. Ястието се поръсва със сол, останалото олио и с 200 мл вряща вода. Пече се в умерена фурна, като 4 минути преди изваждането му се прибавя размитото в малко хладка вода брашно.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 239 г
Калории 294 кал
Въглехидрати 6 г 9%
Мазнини 17 г 53%
Белтъчини 28 г 39%
Холестерол 80 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: