Крем супа от нахут с чесън и доматена паста
Продукти:
- 2 скилидки чесън
- 200 г нахут от консерва
- 1 с.л. доматена паста
- 4 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- розмарин
- 1 л. зеленчуков бульон
- крутони
Рецепта:
В мазнината се задушават скилидките чесън. Половината нахут от консервата се заделя. След 1-2 минути се добавя свареният нахут или такъв от консерва и всичко се разбърква.
Прибавят се сол, черен пипер, розмарин и доматената паста. Сипва се вода или зеленчуков бульон и се вари до готовност.
Супата се сваля от котлона, охлажда се и се изсипва в блендер. Пюрира се и крем супата от нахут се поднася със заделения нахут и по желание крутони.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 302 г | |
Калории | 280 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 48% |
Мазнини | 10 г | 32% |
Белтъчини | 15 г | 21% |
Холестерол | 0 мг |