Печени пилешки крилца с кафяв ориз, домати и гъби на фурна
Продукти:
- 1 кг пилешки крилца
- 400 г гъби
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 2 домата
- сол
- червен пипер
- черен пипер
- 2 с.л. олио
Рецепта:
Пилешките крилца се сваряват в подсолена вода.
Лукът и морковите се нарязват на ситно, а гъбите на четвъртинки.
Зеленчуците се задушават и когато омекнат към тях се добавя оризът. Подправя се със сол и черен пипер. Изсипва се и част от бульона, в който се е варило месо и се оставя да се задушава на умерен огън.
След като оризът поомекне, се изсипва в тавичка, а сварените крилца се подреждат отгоре.
Посипват се с олио и червен пипер, а между тях се подреждат шайби белени домати.
Ястието се пече във фурна, на 180 градуса, до готовност на ориза.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 521 г | |
Калории | 819 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 25% |
Мазнини | 45 г | 50% |
Белтъчини | 53 г | 27% |
Холестерол | 193 мг |