Рибена яхния от толстолоб с домати

Рибена яхния от толстолоб с домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Толстолобът се почиства и се нарязва на парчета, които се пускат във вряща вода за 5 минути.

Половината от доматите се нарязват на ситно и заедно с лука и чесъна, предварително нарязани на ситно,се задушават в олиото и малко вода.

Сместа се прехвърля в тавичка и отгоре се добавят оваляните в брашно парчета риба. Отгоре се подреждат останалите домати, нарязани на ситно и ястието се овкусява със сол, черен пипер и нарязан на ситно магданоз. Запича се във фурна за 15-20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 436 г
Калории 525 кал
Въглехидрати 10 г 8%
Мазнини 33 г 57%
Белтъчини 47 г 36%
Холестерол 165 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: