Крем супа от бели аспержи, картофи и праз лук със заквасена сметана
Продукти:
- 600 г бели аспержи
- 400 г картофи
- 800 г пилешки бульон
- 150 г заквасена сметана
- 1 стрък праз лук
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Долната и твърда част на аспержите се отстранява и се бланшират във вряща вода за 2 минути, след което веднага се потапят в студена вода.
Картофите се обелват и нарязват на кубчета, а бялата част на праза се нарязва на тънко. Картофите и праза се поставят в тенджера и се заливат с бульона. Варят се 20 минути, след което се добавят аспержите. Супата се оставя да ври докато картофите омекнат, пасира се и се прецежда. Връща се на котлона, добавя се сметаната и се кипва. Овкусява се със сол и пипер и се разбърква. Сервира се в купички и се украсява с по 2 връхчета аспержи.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 510 г | |
Калории | 231 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 52% |
Мазнини | 8 г | 30% |
Белтъчини | 11 г | 19% |
Холестерол | 17 мг |