Индийско вегетарианско къри с нахут и картофи
Продукти:
- 250 г нахут
- 300 г картофи
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.л. къри
- 1 ч.л. кориандър
- 1 ч.л. куркума
- сол
- черен пипер
- червен пипер
- лют пипер
Рецепта:
Нахутът и се сварява заедно с нарязаните на малки кубчета картофи . Ако се използва тенджера под налягане, трябва да се вари около 35-40 минути. Отцеждат се, като течността се запазва.
В друга тенджера се запържва лук , нарязан на ситно и счукан чесън . Добавят се къри , кориандър , куркума , сол, черен, червен и лют пипер и се разбърква. Добавя се половин чаша от течността, в която са варени нахутът и картофите, и се бърка. По желание се добавя още от течността, за да има повече сос в ястието.
Добавят се сварените продукти и се готви още няколко минути, за да се смесят ароматите.
По желание ястието се сервира с варен ориз и резен лайм.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 169 г | |
Калории | 306 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 71% |
Мазнини | 4 г | 12% |
Белтъчини | 14 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |