Боб в гърне със зеленчуци на огън
Продукти:
- 1/2 кг бял боб
- 2 моркова
- 2 чушки
- 1 чорбаджийска чушка
- 2 домата
- 4 с.л. олио
- 50 г масло
- мащерка
- джоджен
- 1 връзка пресен магданоз
Рецепта:
Бобът се измива и накисва във вода за една нощ. Отцежда се, измива се и се слага в гърнето. Към него се добавят нарязаните на ситно лук, чушки, моркови и домати. Заливат се с вода, така че гърнето да е почти пълно и се слага на разпален огън. За завирането му са необходими около 30-40 минути, след което трябва да се готви още 2-3 часа. Посолява се.
В маслото и олиото се запържват подправките и се добавят в гърнето (може да се добавят и без запържване, в случай, че няма условия за това). Оставя се да поври още 10 минути и се сваля от огъня. Овкусява се с накъсани пресни джоджен и магданоз.
Приготвен по този начин, бобът има леко опушен аромат. Той може да се постигне и в домашни условия, ако се използва пушен червен пипер.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 338 г | |
Калории | 622 кал | |
Въглехидрати | 88 г | 55% |
Мазнини | 19 г | 27% |
Белтъчини | 31 г | 20% |
Холестерол | 27 мг |