Пилешки сърца с ориз, праз лук, моркови, соев сос и къри на тиган
Продукти:
- 1/2 кг пилешки сърца
- 1 стрък праз лук
- 1 морков
- 250 г ориз
- 1/2 л. вода
- 1 ч.л. къри
- 3 с.л. соев сос
- 3 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Праз лукът и морковът се нарязват на ситно и се задушават в сгорещената мазнина в дълбок тиган или тенджера. След три минути непрекъснато бъркане, огънят се увеличава и се прибавят пилешките сърца. Две минути по-късно отново се намалява силата на огъня и се прибавя соевият сос. Ястието се похлупва с капак и се оставя за 10 минути да се задуши.
Добавя се оризът, кърито и сгорещената вода. Всичко се разбърква и се кипва. Отново се захлупва и се оставя да се сготви за 30 минути. След това оризът се сваля от котлона и се оставя похлупен за 20 минути. Накрая се разпределя в порциони чинии и се сервира.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 362 г | |
Калории | 492 кал | |
Въглехидрати | 56 г | 47% |
Мазнини | 18 г | 34% |
Белтъчини | 25 г | 21% |
Холестерол | 170 мг |