Панирани пържени пилешки гърди (филета) с корнфлейкс
Продукти:
- 4 пилешки филета
- 1/2 ч.ч. олио
- 3 с.л. корнфлейкс
- 1/2 лимон
- 2 с.л. брашно
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешките гърди се начукват и намазват със сол и черен пипер. Поръсват се със сока от половин лимон. Овалват се в панировачна смес от брашно и натрошен корнфлейкс. Пържат се в нагорещено олио за по 4-5 минути от всяка страна, докато станат златисти.
Подходяща гарнитура са картофи, ориз и сотирани зеленчуци.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 196 г | |
| Калории | 456 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 8% |
| Мазнини | 33 г | 66% |
| Белтъчини | 31 г | 28% |
| Холестерол | 98 мг |
Сподели:
