Печена бяла риба пангасиус с магданоз и бяло вино на фурна
Продукти:
- 1 кг пангасиус
- 1 връзка магданоз
- 1 лимон
- 1 ч.ч. бяло вино
- 1 с.л. брашно
- 20 г масло
- 1 кубче бульон
Рецепта:
Рибата се почиства и се подрежда в тава за печене. Поръсва се със ситно нарязан магданоз и се залива с бяло вино. Овкусява се със сол и пипер. Добавя се и по парче масло върху всяко филе.
Пече се около 20 минути, след което се изважда, а сосът се прецежда и поставя в дълбок тиган или тенджера. Към него се слага кубче бульон и брашното. Поставя се на огъня и се готви няколко минути, докато сосът се сгъсти. Пангасиусът се сервира, полят с него.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 349 г | |
Калории | 387 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 8% |
Мазнини | 15 г | 39% |
Белтъчини | 47 г | 54% |
Холестерол | 148 мг |