Запечени броколи със сьомга, сметана, бяло вино горчица и кашкавал на фурна

Запечени броколи със сьомга, сметана, бяло вино горчица и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода. Отжеждат се и се шокират с ледено студена вода, за да се спре топлинния процес.

Сьомгата се нарязва на парченца и се залива с бялото вино. Оставя се в хладилник за половин час да се маринова.

Отцедените броколи и маринованата и отцедена от виното сьомга се поставят в тавичка и се заливат с течната готварска сметана, разбъркана с горчицата. Ястието се поставя в загрята на 180 градуса фурна и се запича за около 25 минути. След това се поръсва с настърган кашкавал и черен пипер и се връща за още няколко минути във фурната, за да се разтопи кашкавалът. Ястието се сервира горещо.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 414 г
Калории 399 кал
Въглехидрати 16 г 16%
Мазнини 26 г 58%
Белтъчини 27 г 27%
Холестерол 112 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: