Запечени броколи със сьомга, сметана, бяло вино горчица и кашкавал на фурна
Продукти:
Рецепта:
Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода. Отжеждат се и се шокират с ледено студена вода, за да се спре топлинния процес.
Сьомгата се нарязва на парченца и се залива с бялото вино. Оставя се в хладилник за половин час да се маринова.
Отцедените броколи и маринованата и отцедена от виното сьомга се поставят в тавичка и се заливат с течната готварска сметана, разбъркана с горчицата. Ястието се поставя в загрята на 180 градуса фурна и се запича за около 25 минути. След това се поръсва с настърган кашкавал и черен пипер и се връща за още няколко минути във фурната, за да се разтопи кашкавалът. Ястието се сервира горещо.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 414 г | |
Калории | 399 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 16% |
Мазнини | 26 г | 58% |
Белтъчини | 27 г | 27% |
Холестерол | 112 мг |