Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене

Запеканка от броколи на фурна със сметана и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се измиват и накъсват на розички. Пускат се във вряща подсолена вода за няколко минути, докато омекнат. След това се слагат в гевгир и се поставят под течаща ледено студена вода. Това се прави, за да се спре топлинния процес и да могат броколите да запазят свежия си зелен цвят.

След това броколите се слагат в дълбок тиган и към тях се добавя маслото. Щом се разтопи, се прибавя течната готварска сметана, а също и настърганото или натрошено синьо сирене. Бъкра се, докато сосът леко се сгъсти. След това ястието се премества в тавичка и се поставя в гореща фурна да се запече. Сол не се добавя, тъй като синьото сирене е достатъчно солено. Сервира се горещо.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 475 г
Калории 466 кал
Въглехидрати 22 г 18%
Мазнини 38 г 69%
Белтъчини 18 г 15%
Холестерол 116 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал

Запеканка от броколи, извара, заквасена сметана, яйца и сусам на фурна

Запеканка с броколи, бекон, яйца, сметана и сирене чедър на фурна